Wer im Feierabend was unternimmt, ist im Job produktiver

Wer im Feierabend was unternimmt, ist im Job produktiver

Das belegt jetzt eine australische Studie

Anstatt sich nach der Arbeit auf die Couch zu hauen, um zu binge watchen, sollte man lieber noch was unternehmen. Das steigert die Motivation und Produktivität im Job, sagt sogar die Wissenschaft.

Laut einer Studie der australischen Curtin University fördert Aktivität nach der Arbeit die Motivation und Produktivität im Job.


Um eine repräsentative Aussage treffen zu können, wurden 183 arbeitstätige Personen untersucht.
Es hat sich herausgestellt, dass Menschen, die am Abend nach der Arbeit völlig erschöpft in Jogginghose auf die Couch fallen und noch ein paar Stunden Serien oder Filme schauen, am nächsten Tag noch träger sind als am vergangenen.

Dann verbringen sie natürlich auch den kommenden Tag vor dem Bildschirm auf der Couch. Ein Teufelskreis entsteht.

Personen hingegen, die es schaffen, sich auch nach einem anstrengenden Arbeitstag nochmal aufzuraffen und etwas zu unternehmen, haben am darauffolgenden Tag mehr Energie und können im Job mit innovativeren Ideen glänzen.


Natürlich muss man am Abend keinen Marathon mehr laufen oder einen Baum ausreißen, aber ein Spaziergang um den Block, eine gemütliche Kochsession oder sogar Stricken können laut der beschriebenen Studie schon große Wirkung erzielen, damit du bei der Arbeit produktiver wirst.



Weitere willkürliche Tipps von uns..

  • Joggen
  • Endlich das Fotoalbum vom letzten Urlaub gestalten
  • Aufräumen
  • Spazieren gehen
  • Malen oder Zeichnen
  • Zum Sport gehen
  • Endlich mal wieder bei den Eltern anrufen
  • Ganz gemütlich einkaufen gehen
  • Socken stricken
  • Kuchen backen
  • Picknicken mit dem oder der Liebsten, wenn es die Temperaturen wieder zulassen

Was du hingegen vermeiden solltest, sind Alkoholexzesse mit der Gang und durchfeierte Nächte.


Okay, dass fällt durch Corona ja aktuell sowieso mehr oder weniger weg. Das natürlich Dinge, die in der Studie nicht empfohlen werden, um am folgenden Tag produktiver zu sein. Am besten sparst du dir solche Feiereien (über Skype) dann doch lieber für's Wochenende auf...

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